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Day 1 Slow Cardio (for example a 45 minute brisk walk) Day 2 Back and biceps Day 3 Chest, Shoulders, Triceps (Use whatever exercises you like but preferable heavy bench press for chest) Day 4 Squats and abs Day 5 Slow cardio (don't go too intense, a fast walk is good enough as we are considering optimal testosterone here) Day 6 Deadlifts, other back exercises and biceps Day 7 Chest, Shoulders, Triceps Day 8 Rest and recovery (Soft stretching and or walking) Day 9 Squats and ab training EJACULATE ONCE IN THE EVENING! So now some of you may be saying but there are only 7 days in a week, anabolika online kaufen forum. That makes absolutely no difference! Listen, your muscles do not know what day of the week it is. Gezieltes Krafttraining wirkt dem entgegen. Achten Sie beim Workout immer darauf, auch die Gegenspieler (Antagonisten) zu trainieren, steroide anabolisant temoignage steroidi anabolizzanti compresse. 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